🌟 Taller de Meditación Práctica con Mindfulness 🌟
Descubre el poder de la conciencia plena
Vivimos en un mundo acelerado, donde la mente suele operar en piloto automático, atrapada en pensamientos del pasado o del futuro. La meditación es una herramienta poderosa para entrenar la conciencia, vivir con mayor serenidad y conectar con el presente.
Te invitamos a este Taller de Meditación Práctica con Mindfulness, donde explorarás técnicas que te permitirán integrar la atención plena en tu día a día.
✨ Qué aprenderás en este taller
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- Comprender la diferencia entre mente y conciencia.
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- Explorar diferentes técnicas de meditación, incluyendo:
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- Atención en la respiración (Anapanasati)
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- Escaneo corporal
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- Meditación en la compasión (Metta)
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- Mindfulness en la vida diaria
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- Meditación con mantras
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- Explorar diferentes técnicas de meditación, incluyendo:
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- Descubrir cómo aplicar mindfulness en actividades cotidianas.
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- Crear un plan de práctica para continuar en casa.
🌐 Actividades principales
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- 🏃 Caminata Consciente: Conectar con cada paso y el entorno.
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- 🎧 Escucha Consciente: Atención plena en los sonidos del ambiente.
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- 🔄 Danza Consciente: Movimiento libre para explorar el cuerpo sin juicio.
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- 💪 Práctica de Mantras: Repetición guiada para enfocar la mente.
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- 👁️ Exploración de técnicas: Diferentes enfoques de meditación adaptados a cada persona.
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- 🛏️ Cierre y plan de práctica en casa: Consejos y recursos para continuar el camino de la atención plena.
ℹ️ Detalles del Taller
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- 📅 Fecha: 29 de Marzo
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- ⏰ Horario: 2 horas y 30 minutos
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- 🏢 Lugar: Centro Lidia Yoga
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- 💰 Precio: 22€
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- 📞 Inscripciones: Link y contacto abajo
💟 Dirigido a:
Adultos y jóvenes que quieran aprender a meditar y aplicar mindfulness en su vida diaria, sin necesidad de experiencia previa.
✨ Reserva tu lugar
👉 Cupos limitados para garantizar una experiencia personalizada.
Descubre el poder de la conciencia plena y transforma tu manera de vivir cada momento. ✨
